越吃脸越烂!专家揭「会伤害皮肤的4种食物」牛奶竟上榜

越吃脸越烂!专家揭「会伤害皮肤的4种食物」牛奶竟上榜

越吃脸越烂!专家揭「会伤害皮肤的4种食物」牛奶竟上榜

▲不只擦错保养品和换季会影响皮肤,就连吃错食物也会!(图/取自免费图库Pixabay,以下皆同)

生活中心/综合报导

如果你的皮肤出现状况,你认为问题出在哪里呢?有些人认为,乱擦保养品、换季或是髒污都会伤害皮肤,但你知道其实「吃错食物」也会是伤害皮肤的兇手吗?对此,国外网站《Bright Side》就列出4种会伤害皮肤的食物,其中最令惊讶的是,牛奶竟然也有上榜!

以下4种食物会伤害皮肤:

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1.酒

红酒除了大量的糖之外,可能还会有杀虫剂和硫化物,而且酒精也会导致缺水的状况。当你的身体流失水分,肝脏承受过多压力,消化系统的功效在隔天就会没有那幺好,所以你的皮肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红。

如果你长期饮酒,那幺酒精很有可能会破坏肠道细菌的工作,并导致各种疾病。为了避免这些问题,你应该要戒酒至少3周,让皮肤能有休息的时间,然后要运用80:20的规则,只能在20%的情况下允许自己喝一点点酒,而在其他的80%情况下就要拒绝。

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▲酒精会导致皮肤缺水,所以皮肤看起来会皱巴巴。

2.牛奶

不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋,都很有可能会害你的脸「变色」。随着年纪越来越大,人体会渐渐流失乳糖酶,可能会引起全身或是脸部发炎的状况。

假如你发现脸变肿、看起来很疲劳或是长出皱纹,那就先暂停别喝牛奶,几周之后可以观察外表是否有出现变化。此外,根据《喝牛奶会刺激长痘痘!「10招」养成水嫩肌...多喝水出局》报导指出,像是咖啡、热巧克力和牛奶都会促进痘痘生长,所以如果你很会长痘痘的话,最好别喝乳製品,可以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替。

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▲喝太多牛奶可能会导致脸部长出许多痘痘。

3.糖

糖,不仅会害你变胖,甚至还会影响你的皮肤健康。糖会加速糖化过程,而过程中多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合,进而让胶原蛋白受到破坏和变硬,这会让皮肤变老,造成出现皱纹,损坏色素沉着,因此你应该要注意糖分的摄取量。

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▲糖会破坏胶原蛋白,皮肤会因此变老。

4.麸质

如果你出现额头长痘痘、脸颊红肿、脸颊长痘痘、下巴长痘痘、色素沉澱等症状,那就代表你的身体无法代谢麸质,一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质,所以你摄取了和上述这些物质有关的饮料或是食物,脸部就很有可能会出现问题。

为了你的皮肤好,还是先戒麸质2~3周,并观察皮肤的变化,以及自己是否有麸质不耐的症状。如果2周后,这些症状仍然存在,那就是其他的耐受性失败问题,你要尽量少吃碳水化合物或是烘焙食品。

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▲麸质也是伤害皮肤的兇手之一。